Birte Riel Onlinekurse 2021

Gesundheitskurse 2021

in Präsenz oder als Online-Workshop!

Die Kurse finden jeweils Dienstags von 19 – 21 Uhr (außer Kurs 1) mit anschließender Gesprächsrunde bis 21.30 Uhr statt.

Die Kurse finden via zoom statt – die maximale Anzahl der Teilnehmenden ist 12 Personen. Mit der Anmeldung erhalten die Teilnehmenden einen Link zu einem Ordner mit zwei Selbstreflektionsbögen „Lebensfreude“ & „Trainingsbogen Selbstmanagement“ zum Kurs-Thema.
Nach der Veranstaltung gibt es einen Link zur Aufzeichnung des Vortrages sowie weiterführenden Infos zum Thema, zu Übungen und zu einem Feedback-Bogen.

Kühler Kopf in unsicheren Zeiten – durch Krisen wachsen

Grundlagen zum Angstverständnis, Einordnung unterschiedlicher Reaktionen auf die aktuellen Einschränkungen, Selbstreflektion.
Übungen für einen guten Umgang mit emotionalen Ausnahmezuständen.

Fr 11.6.21,18.30 – 22.00 Uhr, 25 EUR

Schlafgesundheit in Zeiten besonderer Belastung

Wie wichtig ist der Schlaf für unsere Nervenstärke? Infos & Praxis-Tipps für eine bessere Schlafqualität.

Di 15.6.21,19.00 – 21.30 Uhr, 18 EUR

Resilienz: Widerstandskräfte stärken – Herausforderungen bewältigen

Grundlagen zu Resilienz: Wie entsteht sie und wie können wir sie in der aktuellen Corona-Situation gezielt weiterentwickeln?

Di 22.6.21,19.00 – 21.30 Uhr, 18 EUR

Gesunde Ernährung als Freizeitvergnügen – die neue Ess-Klasse

Ungefähr 30 Prozent der Bürger/innen kochen seit der Pandemie häufiger als vorher – aber auch gesünder?
Sich glücklich essen in dieser schwierigen Zeit – eine Anleitung für eine gute Ernährung für mehr Energie im Alltag.

Di 29.6.21,19.00 – 21.30 Uhr, 18 EUR

Let’s move – Glückshormone produzieren in Eigen-Regie

Bedeutung der Bewegung für die Gesundheit und eine 7-Minuten-Bewegungs- Sequenz für mehr täglichen Schwung und Lebensfreude, sowie weitere kleine Übungen zum Einbau in den Alltag – geeignet für Jedefrau /Jedermann.

Falls erlaubt, bei schönem Wetter auf dem Außengelände vom Haus der Horizonte am Freiburger Hafen.

Di 20.7.21,19.00 – 21.30 Uhr, 18 EUR

Kommunikation im Konfliktfall – Streiten will gelernt sein!

Grundlagen der gewaltfreien Kommunikation und Praxis-Tipps für ein gutes Miteinander.

Di 10.8.21,19.00 – 21.30 Uhr, 18 EUR

Aufbau der einzelnen Gesundheitskursen:

19.00 – 19.15 Uhr: Begrüßungsrunde mit Abfrage der Erwartungen und Wünsche
19.15 – 20.45 Uhr: Vortrag zum Thema
20.45 – 21.00 Uhr: Feedback-Runde „Wurden Ihre Erwartungen und Wünsche erfüllt?“
21.00 – 21.30 Uhr: Zeit für Fragen & Erfahrungsaustausch mit Praxis-Tipps aus der Teilnehmer*innen-Gruppe

So geht’s!

Per E-Mail anmelden: birte.riel@gmx.de

• Kursgebühren überweisen

• Einladungs-Link folgt nach Überweisung der Kursgebühr

• Umfangreiches Infomaterial nach dem Workshop