Online-Kurse für Firmen: Buchen Sie das Kursprogramm für Ihre Mitarbeitenden zu Ihren Wunschterminen! Die Kurse finden jeweils Dienstags von 19 – 21 Uhr (außer Kurs 1) mit anschließender Gesprächsrunde bis 21.30 Uhr statt. Die Kurse finden via zoom statt – die maximale Anzahl der Teilnehmenden ist 12 Personen. Mit der Anmeldung erhalten die Teilnehmenden einen Link zu einem Ordner mit zwei Selbstreflektionsbögen „Lebensfreude“ & „Trainingsbogen Selbstmanagement“ zum Kurs-Thema. Nach der Veranstaltung gibt es einen Link zur Aufzeichnung des Vortrages sowie weiterführenden Infos zum Thema, zu Übungen und zu einem Feedback-Bogen.

Aufbau der einzelnen Online-Schulungen:

19.00 – 19.15 Uhr: Begrüßungsrunde mit Abfrage der Erwartungen und Wünsche
19.15 – 20.45 Uhr: Vortrag zum Thema
20.45 – 21.00 Uhr: Feedback-Runde „Wurden Ihre Erwartungen und Wünsche erfüllt?“
21.00 – 21.30 Uhr: Zeit für Fragen & Erfahrungsaustausch mit Praxis-Tipps aus der Teilnehmer*innen-Gruppe

Kühler Kopf in unsicheren Zeiten – durch Krisen wachsen

Grundlagen zum Angstverständnis, Einordnung unterschiedlicher Reaktionen auf die aktuellen Einschränkungen, Selbstreflektion.
Übungen für einen guten Umgang mit emotionalen Ausnahmezuständen.

Schlafgesundheit in Zeiten besonderer Belastung

Wie wichtig ist der Schlaf für unsere Nervenstärke? Infos & Praxis-Tipps für eine bessere Schlafqualität.

Resilienz: Widerstandskräfte stärken – Herausforderungen bewältigen

Grundlagen zu Resilienz: Wie entsteht sie und wie können wir sie in der aktuellen Corona-Situation gezielt weiterentwickeln?

Gesunde Ernährung als Freizeitvergnügen – die neue Ess-Klasse

Ungefähr 30 Prozent der Bürger/innen kochen seit der Pandemie häufiger als vorher – aber auch gesünder?
Sich glücklich essen in dieser schwierigen Zeit – eine Anleitung für eine gute Ernährung für mehr Energie im Alltag.

Let’s move – Glückshormone produzieren in Eigen-Regie

Bedeutung der Bewegung für die Gesundheit und eine 7-Minuten-Bewegungs- Sequenz für mehr täglichen Schwung und Lebensfreude, sowie weitere kleine Übungen zum Einbau in den Alltag – geeignet für Jedefrau /Jedermann.

Falls erlaubt, bei schönem Wetter auf dem Außengelände vom Haus der Horizonte am Freiburger Hafen.

Kommunikation im Konfliktfall – Streiten will gelernt sein!

Grundlagen der gewaltfreien Kommunikation und Praxis-Tipps für ein gutes Miteinander.

Gemeinsam mit Kollegen bündeln wir
unsere Kompetenzen im Team Betriebsgesundheit Elbe-Weser.